#沒想法健身日記 17
#第四堂教練課
#ig有原速影片
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🌱分腿蹲
上一堂課是原地分腿蹲，這堂是移動的～
當人比起原地蹲，這又有更花心力了
🌱後踢腿
也是個強調臀部的動作
用了較輕的彈力帶先習慣動作的感覺
不過我常常忘記專注在臀部發力
不自覺得踢太高反而效果不好
還要再練練 習慣習慣😄
🌱 伏地挺身
教練很仔細的從手的距離開始講起
把姿勢設定好後
我居然完整的一下都做不起來...我先去哭
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這堂課比較多徒手
雖然看起來很簡單
但是每個動作只要
少了一點角度 或 是關節衝過了頭
肌肉感受就完全不同
Cindy(我的教練)對於每個動作的 姿勢設定 到 動作軌跡
都很仔細 一點都不馬乎！學到很多 <3
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